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三伏天养身你必须知道的一些知识

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icon图标 发表于 2019-7-12 15:11:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天的到来虽然可以吃冰棍穿漂亮的裙子,但是夏天炎热的天气对很多人来说是很痛苦的,因为出门要擦防晒,一到三伏天几乎就是个废人,每天都只想躺在家里吹空调,但是即使是这样三伏天养身也是很重的,下面小编就来和大家分享一下三伏天养身你必须知道的一些知识。
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先从吃的上面来说,入伏要吃“三瓜”,苦瓜、冬瓜、丝瓜,因为瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,非常适合三伏天降温防暑。
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入伏还要吃“三叶”,薄荷叶、荷叶、藿香叶,这些可以帮助大家有效防中暑还能增强食欲。
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最后还有“三汤”,海带绿豆汤、冬瓜莲子银耳羹、扁豆薏米粥,不要小看这些,他们可以帮助大家解暑除湿健脾胃。
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三伏天除了一心防暑,更重要的是防寒,所以不要过度贪凉,每天好几根的冰棍下肚还有整夜的空调开不停这些都是不可取的。
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其次就是大家觉得夏天入伏了就可以不洗热水澡,其实这是错误的,越是这样的时候湿气越容易入侵你的身体,所以每日的热水澡还是很重要的。天气热人就懒但是必要的运动也是很重要,切记不要熬夜。
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身体是自己的只要爱护好它才能有一个健康的未来。
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