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葵花籽的功效与作用有哪些?葵花籽一天吃多少合适?

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icon图标 发表于 2020-4-29 17:26:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
籽作为很多人“吃瓜”必备的一个零食,近几年好像出现在大家的视野里的机会越来越少了,但是葵花籽还是比较好吃的零食,今天我们就一起来了解一下:葵花籽的功效与作用有哪些?葵花籽一天吃多少合适?

葵花籽的功效与作用有哪些?葵花籽一天吃多少合适?

葵花籽的功效与作用有哪些?葵花籽一天吃多少合适?

葵花籽的功效与作用有哪些?
1、预防心血管疾病
葵花籽的种仁中含有大量天然油脂,这些油脂主要是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸进入人体后被吸收和利用能加快人体内过氧化脂质和自由基的代谢并能阻止脂肪在身体内堆积,有防止动脉硬化,阻止血压血脂升高的作用。
2、降低癌症发病率
葵花籽中还含有维生素e和其他纤维素,这些物质被人体吸收后还能阻止人体内致癌物质产生。除此以外,葵花籽中还含有丰富微量元素硒和一些黄酮类化合物,这些物质能修复人体内受损的免疫细胞,增强人体免疫功能,从而起到降低癌症发病率。
3、延缓衰老
葵花籽中含有的微量元素c和黄酮类化合物以及维生素e等被人体吸收后能破坏人体内的自由基,并能阻止人体内自由基生成,我们都知道人体的衰老其实就是自由基的增多导致的,所以常吃葵花籽能延缓多种衰老症状。葵花籽含有的微量元素硒对人类甲状腺还有很好的作用,它能防止甲状腺功能紊乱,对人类高的甲亢和甲减都有良好预防作用。
葵花籽一天吃多少合适?
葵花籽每天应该适量食用,一天不超过80克。 葵花籽虽然营养丰富,是但是不能过量食用,否则导致消化系统的不良反应,也会造成口腔溃烂。
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