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提高孩子的免疫力,可以通过吃这些食物,你知道吗?

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icon图标 发表于 2020-3-5 19:47:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
在疫情期间我们都知道要提高免疫力,尤其是老人和小孩的免疫力是一定要重视的,提高孩子的免疫力,可以通过吃这些食物,你知道吗?小编就和大家分享一下。

提高孩子的免疫力,可以通过吃这些食物,你知道吗?

提高孩子的免疫力,可以通过吃这些食物,你知道吗?

1、菌菇类食物
菌菇类食物比一般蔬菜、水果的蛋白质含量都要高很多,而且还含有多种维生素及钙、铁、锌等多种微量元素,但是要注意的是菌菇类食物的烹饪比较重要,一定要煮熟了才能吃,而且菌菇类食物并不是所有人都适合吃的,像小编就不吃香菇,所以给宝宝吃菌菇类食物一定要谨慎。
2、水果
水果是我们日常生活中常吃的,但是因为水果的营养价值等的不同,所以吃水果也是要注意的,像苹果是最适合小孩子吃的,不但能生津开胃、润肺还能缓解孩子消化不良的症状,葡萄也一个特别好吃的水果,小孩子多吃葡萄还能益气血、通利小便,以及补充各种维生素以及钙、铁、磷。
3、粗粮
粗粮不但小孩子要吃,大人也要吃,因为粗粮中的粗纤维能够帮助肠道蠕动,健全肠道环境,减肥的女生吃粗粮还能起到减肥的作用。老年人吃粗粮还能起到控制血糖降血糖的作用。
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