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吃哪些杂粮能够补气血?一起来看看吧!

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icon图标 发表于 2019-10-31 10:41:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
小编前几天去超市买东西,在卖杂粮粉的地方驻足看了一会儿,和销售阿姨聊了一下怎么卖的,那里有搭配好的礼盒,也可以自己搭配来磨粉,不用想搭配好的礼盒要贵一点,但是自己来搭配杂粮相对要便宜点,但是一时间让小编来搭配出一副能够补气养血的杂粮粉还真的有点懵,所以今天小编就来整理一下给自己也给大家,吃哪些杂粮能够补气血?一起来看看吧!

吃哪些杂粮能够补气血?一起来看看吧!

吃哪些杂粮能够补气血?一起来看看吧!

小编要提醒大家的是,在超市自己搭配杂粮的时候,并不是什么杂粮都能放在一起来磨粉,因为有些杂粮是湿的,就比如芝麻磨出粉是有点黏黏的,因为芝麻本来是可以榨油的,所以芝麻磨出的粉是有点油油的,要是搭配核桃一起磨粉,磨出的粉都会坨在一起,因为核桃也是可以榨油的。一般是一个湿的搭配三个干的杂粮一起磨粉,磨出来的粉才不会坨在一起。

吃哪些杂粮能够补气血?一起来看看吧!

吃哪些杂粮能够补气血?一起来看看吧!

1、健脾开胃:红枣、薏米、淮山、荞麦
2、通便排毒:淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根
3、补脑益智:核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏
4、皮肤美白:麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓
5、瘦身:、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干
6、养颜美容:黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根
7、肾虚补肾:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
8、降血压、血脂、血糖 :银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃
9、丰胸:葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽
10、清热祛湿:茯苓、薏米、莲子
11、贫血补气血:枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆
12、纤体减肥:燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆、黑芝麻
有了这份清单,去超市再也不用被忽悠的买贵的礼盒套装了。
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