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巴旦木和杏仁的区别是什么?巴旦木的功效与作用有哪些?

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icon图标 发表于 2019-10-22 16:41:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
在众多坚果中小编最喜欢的就是巴旦木,主要也是因为巴旦木长的很像放大版的杏仁,吃起来很多果实很是过瘾,所以常常过年回家前,小编就会从网上买一些寄到家里留着过年吃,今天我们就一起来了解一下巴旦木和杏仁的区别是什么?巴旦木的功效与作用有哪些?

巴旦木和杏仁的区别是什么?巴旦木的功效与作用有哪些?

巴旦木和杏仁的区别是什么?巴旦木的功效与作用有哪些?

巴旦木和杏仁的区别是什么?

1、形状

巴旦木的果实呈扁而长,好似椭圆的形状,颜色是红棕色;而杏仁是扁平卵形,一头是尖的一头是圆的,从正面看有点像心形。

2、果壳的坚硬程度

巴旦木的果壳很薄,用指甲盖就能抠开;而杏仁果果壳较硬,不易剥开。

3、果实气味

巴旦木的果实有特殊的甜香风味;而杏仁的气味芳香微苦。


巴旦木和杏仁的区别是什么?巴旦木的功效与作用有哪些?

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巴旦木的功效与作用有哪些?
1、保护肌肤
巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一,而维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
2、有益心脏健康
巴旦木中含有高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平,减少心脏病发作的潜在威胁。
3、帮助肠道健康
巴旦木具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。
4、控制体重
吃巴旦木会让人有种饱腹感,从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重。
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