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补血益气粥的做法是什么?

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icon图标 发表于 2019-10-21 16:00:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋季到了,这也是女性补血益气的关键时期。中医认为,气和血是组成人体的两种重要物质,缺少气血则会影响身体健康,多吃补血益气粥可以让女性容光焕发。那么,补血益气粥的做法是什么?

补血益气粥的做法是什么?

补血益气粥的做法是什么?
红糖小米红枣粥
食材:红糖、小米,红枣
做法:
1.把红枣先洗干净,去核,然后切成片.
2.把小米用水洗干净,放到电饭锅里面,倒入水喝红糖(一般1-2勺就够了,看个人口味),然后加入我们切好的红枣。
开大火,煮沸,然后转为中火,慢煮10分钟左右,就可以出锅食用了。

补血益气粥的做法是什么?

补血益气粥的做法是什么?
黑糯米桂圆红枣补血粥
食材:红糖、黑糯米、红枣、桂圆、山药
做法:
1.把桂圆先去壳,再把红枣洗干净,山药切片/块,黑糯米洗净,备用。
2.把桂圆和红枣放入锅中,然后倒入适量的水,开大火煮沸。
3.然后把洗净的黑糯米和山药块慢慢倒入沸腾锅中,煮开之后,转小火慢炖,一直到食材软烂成粥之后,倒入红糖搅拌均匀,再煮个3分钟,起锅食用。

补血益气粥的做法是什么?

补血益气粥的做法是什么?
四红补血粥
食材:红枣,红豆,生,紫米(黑米也可)
做法:
1.把紫米和红豆先洗干净,提前3-4小时用水泡发。
2.把红枣和花生洗干净,备用。
3.取一锅,加入适量水,然后把红枣和花生加入,并把浸泡好的紫米和红豆倒入,开大火煮开,然后转中小火,熬煮50分钟即可出锅食用。

补血益气粥的做法是什么?

补血益气粥的做法是什么?
养颜补血燕麦粥
食材:燕麦、红糖、桂圆、核桃、红枣
做法:
1.先把红枣、桂圆(去壳)、核桃洗净,然后放入清水浸泡,泡发。
2.待红枣、桂圆、核桃泡发之后与洗净的燕麦一起下锅,倒入清水,开大火煮开,煮沸之后,转小火熬粥,起锅之前倒入适量红糖(根据个人的喜好增减)再熬煮两三分钟即可。
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