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亚麻籽油的正确吃法是什么?

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icon图标 发表于 2019-10-16 15:54:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
亚麻籽油由亚麻籽制取而成,其味道非常奇怪,很多人都吃不惯,但是又害怕浪费。不过正确的食用亚麻籽油就没有那么难以接受了,今天小编跟大家讲讲亚麻籽油的正确吃法是什么?

亚麻籽油的正确吃法是什么?

亚麻籽油的正确吃法是什么?
亚麻籽油的正确吃法
1、亚麻籽油+炼乳
亚麻籽油加在炼乳里面,搅拌均匀食用。
2、亚麻籽油+酸奶
亚麻籽油加在酸奶里面,搅拌均匀食用,酸奶最好是自制的,可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做,更新鲜更有营养。如果直接从超市购买,建议尽量采用原味酸奶。
3、亚麻籽油拌凉菜
这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌,因为a-亚麻酸是怕氧化的,不能在空气中暴露太久,不然营养成分就被破坏了。
4、直接喝
这是效果最好的方法,建议早晨饭前或晚上睡前喝,除了养生,还可有效治疗便秘。
5、加在粥里
对于进食不方便的人,或者儿童,可以把亚麻籽油滴在粥里,搅拌均匀食用,要注意的是粥不能太热,只能是温的。
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