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秋季这样吃水果,好吃还能提高抵抗力

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icon图标 发表于 2019-9-2 11:42:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
一场秋雨一场寒,9月的江南细雨绵绵还夹带着一股子的凉意,稍不留神就容易让人感冒,除了多添加点衣物还要注意提高自己的抵抗力,今天我们就来聊聊秋季这样吃水果,好吃还能提高抵抗力。

秋季这样吃水果,好吃还能提高抵抗力

秋季这样吃水果,好吃还能提高抵抗力

1.雪梨
  雪梨具有润肺止咳的功效,对于缓解感冒很有帮助,不过由于雪梨性寒,生吃可能会寒气入体,不利于身体健康,所以在秋冬季节,可以将雪梨加热,制作成冰糖雪梨,来祛除寒气。


2.山楂
  山楂含有许多酸性物质,能够促进肠胃消化、吸收。但是吃过多的山楂会引起肠胃不适。不妨试着将山楂加入到粥里,不仅口感更好,而且具有开胃、助消化的作用,可以增强身体抵抗力,有效缓解感冒。

秋季这样吃水果,好吃还能提高抵抗力

秋季这样吃水果,好吃还能提高抵抗力

3.柑橘
  虽然柑橘果肉中维生素含量丰富,但是果皮的营养价值也不容忽视。在高温受热时,果皮中的挥发油、B族维生素会渗透进果肉,丰富果肉的营养元素,提高果肉的营养价值,同时秋冬季节环境温度低,而柑橘含水量高,加热可以驱赶部分寒气,有利于感冒恢复。
 4、橙子
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来,所以可以制作盐蒸橙子来给孩子吃。
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