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豆浆机打出来的豆浆可以直接喝吗?喝豆浆有哪些好处?

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icon图标 发表于 2019-9-2 11:25:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
豆浆作为很多人都喜爱的早餐必备食物,其实制作流程是很有讲究的,今天我们就来了解一下豆浆机打出来的豆浆可以直接喝吗?喝豆浆有哪些好处?

豆浆机打出来的豆浆可以直接喝吗?喝豆浆有哪些好处?

豆浆机打出来的豆浆可以直接喝吗?喝豆浆有哪些好处?

豆浆机打出来的豆浆可以直接喝吗?
其实大多数生豆类食物中都是含有一些有毒物质的,这些有毒物质会对身体产生刺激性,生吃的话可能出现腹泻、肚胀、呕吐、发烧等现象,但是这些毒素大都不耐高温,最好的预防办法就是煮熟再食用。平时我们的家用豆浆机最高的恒定温度是97.2摄氏度,难以达到100摄氏度的沸点,这时候豆浆看上去好像煮开了,其实是一种“假沸”现象。“假沸”的豆浆往往有大量的泡沫,而真正煮熟了的豆浆泡沫很少。因此家中豆浆机煮好的豆浆,最好再上锅加热十五分钟左右,这样再食用就比较安全了。

豆浆机打出来的豆浆可以直接喝吗?喝豆浆有哪些好处?

豆浆机打出来的豆浆可以直接喝吗?喝豆浆有哪些好处?

喝豆浆有哪些好处?
1、强身健体   
每百克豆浆中就含有蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,是糖尿病患者日常必不可少食品。
3、预治高血压  
豆浆中含有的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,多喝豆浆既能防治高血压,又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风  
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流。豆浆中还含有卵磷脂,能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。


注意小编上面讲的豆浆都是没有添加的豆浆,就是不加糖的。
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